食べ物で髭を薄くしたいと悩む人
「食べ物で髭を薄くすることが本当にできるんだろうか？
もし、できるならどんな食べ物が髭を薄くするんだろう？逆に普段、何も知らずに髭が濃くなる食べ物を食べてはいないだろうか？
きちんと髭が薄くなる方法が知りたいナ…。経験者の声を聞かせてください。」
こういった疑問に答えます。
※本ページには広告が含まれています。
✓本記事の内容
・男性ホルモンを抑える食べ物は本当に髭を薄くする、はウソ？本当？
・髭を薄くする食べ物、髭を濃くする食べ物をまとめました
・きちんと髭が薄くなるおススメの方法を解説します
この記事を書いている僕は、これまで何とかして髭を薄くしたい、髭の成長速度を落としたい、毎朝の髭剃りをなくしたい、青髭が目立たないようにしたい、きちんと髭が薄くなる方法が知りたいと思いながら過ごしてきました。
食べ物で髭が薄くなるかもしれないことを知り、いろいろサーチし実際にそういった食べ物を試してきたのです。
食べ物で髭が本当に薄くなるのかどうか？気になる人はこのまま読み進めてください。
毎日の髭剃りは人生の無駄遣いです。
髭を消し去り、朝の準備時間を短縮し、人生の質を高めましょう。
目次
男性ホルモンを抑える食べ物は本当に髭を薄くする、はウソ？本当？
髭の濃い、薄いは食べ物に含まれるホルモンの影響？！
髭や体毛など、ムダ毛が濃い薄いには「男性ホルモン」が関与してるんですねー。
男性ホルモンは、男性も女性も身体の中にあるものです。
が、男性ホルモンの分泌量が多いヒトは当然ムダ毛が太くて濃くなるようです。
さらに、食べ物においても男性ホルモンが多く含まれる食材と女性ホルモンが多く含まれる食材があることがはっきりと分かっていると言います。
つまり、話の上では「男性ホルモンが多くない食材、あるいは女性ホルモンが多くある食材」をたくさん食べることで、髭は薄くなっていくらしいです。
女性ホルモンを活発化させ、ホルモンバランスを調整することで毛を薄くする効果を期待できるのですね。
女性ホルモンを活発化させるには、女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンが含まれる大豆製品が一押しです。
大豆製品と言うと、豆腐や豆乳、納豆、きなこといったものがありますね。
日頃から食卓に盛りこみやすいものばかりです。
さらに、毛を濃くする確率の高い男性ホルモンを活発化させやすい食品もインプットしておきましょう。
豆や卵、肉などは男性ホルモンを活性化させる効果があるようです。摂りすぎにならないよう心がけてください。
髭を薄くする食べ物、髭を濃くする食べ物をまとめました
男性ホルモンを抑える食事することで、髭を薄くする効果が見られるようです。
とりわけおすすめできる食材は、大豆や豆乳。
こういった食材には、「イソフラボン」という女性ホルモンに似た成分が含有されていて、男性ホルモンを抑えて髭を薄くする効き目を発揮してくれます。
ひじきや海苔などの海藻類も抑毛効果があるとされています。
理由は「低GI食品」だということです。 低GI食品は「男性ホルモンの働きを食い止める効果」が見られるようです。
大豆イソフラボンは女性ホルモンみたいな働きを活発にしてヒゲを薄くします。
が、低GI食品は男性ホルモン自体をセーブして髭を薄くするというものです。
ひじきや海苔も、毎日の食事のひと品としてプラスアルファしたいですね。
豆腐・豆乳・納豆などの大豆食品
テストステロンという男性ホルモンを抑える食べ物と言えば、豆腐・豆乳・納豆などに含有される「大豆イソフラボン」。
大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）にとてもそっくりのしくみをもつ成分だそうです。
女性ホルモンは、ムダ毛の産出を少なくしたり、毛質を細くしたりする効果が期待できます。
女性ホルモンに似た大豆イソフラボンも、髭や体毛などのムダ毛の成長や増えるのを抑えて、ムダ毛の元気をなくして細くする効果があると考えられています。
テストステロンを抑える効果のある大豆イソフラボンを率先してとることで、髭は薄くなっていくようです。
髭を薄くしようと、大豆製品を好んで食べるようにした男性の体験談
私の名前は田中です。私は30歳の男性で、髭が濃くて悩んでいました。髭を薄くするために、大豆製品を好んで食べるようにしました。
大豆製品には、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは、男性ホルモンのテストステロンを、より弱いホルモンであるDHTに変換する酵素の働きを阻害すると言われています。
大豆製品を好んで食べるようになったのは、1年前のことです。それまでは、大豆製品はあまり食べていませんでしたが、髭を薄くするためには、積極的に食べるようにしました。
朝食には、豆乳や納豆を必ず食べるようにしました。昼食には、お味噌汁や豆腐を使った料理を食べるようにしました。また、間食にも、きなこや豆菓子などを食べるようにしました。
大豆製品を好んで食べ始めてから、徐々に髭の成長が遅くなっていくのを実感しました。1年経った今では、髭の濃さは以前の半分くらいになりました。髭剃りの回数が減り、朝の身支度が楽になりました。また、髭剃りによる肌荒れや乾燥も軽減されました。
大豆製品を好んで食べることで、髭が薄くなっただけでなく、肌の調子も良くなったので、とても満足しています。
ただし、大豆製品を摂りすぎると、女性ホルモンの分泌が過剰になり、体調に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、適量を摂るようにしましょう。
大豆製品は、髭を薄くするだけでなく、美肌や骨粗しょう症の予防などにも効果があるとされています。髭や薄毛に悩んでいる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
大豆製品には、以下のような種類があります。
- 豆乳
- 納豆
- 豆腐
- 油揚げ
- 厚揚げ
- きなこ
- 豆菓子
大豆製品を摂る際には、以下のことに注意しましょう。
- 摂りすぎると、女性ホルモンの分泌が過剰になり、体調に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 加工食品には、添加物や塩分が多く含まれている場合があります。
- 消化器官が弱い方は、胃もたれや下痢などの原因になる可能性があるため、注意が必要です。
ひじき・海苔などの海藻類
ひじきや海苔などの海藻類も抑毛パワーを発揮してくれるようです。
理由は海藻類が「低GI食品」だから。
低GI食品は男性ホルモンの働きを抑える効果が見られます。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを元気よくして髭を薄くします。
低GI食品は男性ホルモン自体を抑制して髭を薄くするというものです。
ほうれん草
ほうれん草は野菜の中でももっとも低いGI食材で通っています。
低GI食材でありつつ、ビタミン・ミネラルもたっぷりなので美容効果にもおすすめです。
髭が濃い人は実は肌も荒れやすいそうです。
肌が荒れるといっそう、青髭が目立つと思いませんか？
ほうれん草を意欲的に食べることで、髭が薄まり、ついでに肌も美しくなるようですよ。
髭を薄くするにはアルカリ性の食品を！！
酸っぱい食品は何だか酸性のように感じますが、レモンも梅干しもアルカリ性なんです。
これまで一般的に、人の血液は弱アルカリ性なので酸性食品を多く摂るにはまずいと言われてきました。
しかし、人の血液は酸性食品を多く摂っても、弱アルカリ性に中和されるそうです。
ので、昨今では酸性食品を多く摂るのはまずいというのはさほど重要視されていません。
ただし、中和するときに骨を溶かしてアルカリ性になるため、骨が弱くなったり、尿酸値が上昇したりするなどの影響はあるようです。
アルカリ性の食品は野菜や果物、きのこ類や海藻、大豆など。
すべてビタミンやミネラルをふんだんに含み、体調やホルモンバランスを整える欠かせない食材です。
とりわけ大豆には、何度も申し上げますが「イソフラボン」という女性ホルモンに似た効果がある成分が含まれています。
ヒゲを薄くしたいときに女性ホルモンが欠けていると感じたら、意識的に大豆製品を摂りましょう。
髭を濃くする食べ物とは？
にんにく・ニラ
にんにくやニラなど、ニオイと滋養強壮が強力な食材はテストステロン（男性ホルモン）の分泌を助長します。
にんにくやニラなどの食材には「アリシン」という成分が配合されていますが、アリシンには身体全体を活発化させ体を元気にする滋養強壮の効果が期待できるのです。
そして、男性ホルモンであるテストステロンの働きを引き立てる成分とも言えます。
牡蠣
海の牛乳と呼ばれる牡蠣は亜鉛をいっぱい含んでいて、エネルギッシュな食材とされています。
亜鉛はテストステロンの産出や分泌の力となる成分です。
ブロッコリー・カリフラワー
ブロッコリーやカリフラワーなど葉物ではない野菜は、野菜ながら女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を阻止する働きをするそうです。
男性ホルモン（テストステロン）には直接は関わりないみたいですが、女性ホルモンの分泌が抑制されるということは、男性ホルモンの働きが勢いづくということです。
女性ホルモンが減少してくると、男性ホルモン（テストステロン）の量がその分増えるため、ヒゲや体毛などのムダ毛が濃くなるのです。
酸性の食材はヒゲの成長がスピーディーになる？！
肉や魚、砂糖、卵、穀類といった酸性食品にはリンや硫黄、塩素などが含まれています。
インスタント食品にもリンが含まれています。
これらの食品の大部分はカロリーや脂肪が多く、さらにインスタント食品は塩分も過多になります。
過食すると、ホルモンバランスが狂うだけでなく、カラダにも悪いのです。
しかしながら、肉や魚、卵、砂糖や穀類は身体に必要な食材でもあります。
ので、やたらに避けるのはＮＧです。何によらず食べすぎ、偏りはよくありません。
きちんとヒゲが薄くなるおススメの方法を解説します
食生活を正すことで、髭を薄くする可能性は期待できますが、その影響はままだ足りないようです。
また、正してすぐ打って変わるわけにはいきません。
すぐに髭を薄くするには、脱毛するのがベストです。
髭剃りはうわべの毛をなくすだけなので、皮膚の下には相当な量の髭が残存しています。
すぐさま生えて、剃り跡が目立ちますし、チクチクするのが悩むところです。
除毛クリームはタンパク質を溶かす成分を塗ることでヒゲを取り去ることができます。
しかし、髭剃りと同じで表面の毛しかなくすことができません。
また、タンパク質を溶かす成分は肌にも悪影響を与えます。
また、顔にも使える除毛クリームというのはそんなに多く販売されていないようです。
抑毛クリームなら、ほとんどの場合食物由来の成分を使っています。
ので、肌への影響はわずかですが、髭が薄くなるのを感じ取ることができるまで日数が必要です。
ブラジリアンワックスというのはまとめて広範囲の体毛を対処できます。
また、根元から抜けます。ので、処理をした後の肌はザラつくことなくツルツルしています。
しかしながらはがすときに強い力が加わるので、痛みが強く、毛穴がゆがんだり血が出たりする可能性があるということす。
毛包炎や埋没毛といった問題が生じやすく、髭には向いてません。
昨今では家庭用脱毛器も市販されています。
特別な光をあてて、毛が生える元の毛乳頭を潰してしまうからくりです。
ただし、安全のためにサロンやクリニックで使われるマシンよりも出力は抑えられています。
ので、髭が薄くなったのを肌で感じるまでは継続的に使わなければなりません。
髭に使えるタイプもほんの一部です。
このように自分で髭を薄くするには限界があります。
従って、押しはサロンやクリニックでの脱毛です。
まとめ
食べ物で髭を薄くすることができれば、費用もさほどかからないかもしれません。
が、毎日女性ホルモンが多く出そうな、あるいは男性ホルモンの出を抑えてくれるような食材や食品をピックアップして献立を考えるのも、たいへんです。
しかも、かなりの時間がかかりそうですね。
結果がハッキリと分からないやり方は、どうでも良くなってしまいそうではありませんか？
つい、途中で「どうでもイイヤ！」なんてことになりそうですよね？
そこで、髭脱毛をオススメするワケです！
冒頭に記しましたが、まさにこの私がそうでした。
はじめは、痛いのはイヤだし（髭脱毛）お金もかかるし、抑毛クリームは面倒だし…、なんてことを考えていたら結局たどり着いたのは髭脱毛することだったんですねー。
サロンで行っている光脱毛は確かに痛みは少ないですが、しばらくするとまた、髭が生えてきます。
つまり永久脱毛ではないのです。
永久脱毛を目指すならクリニックで行われる医療レーザー脱毛がおススメです。
医療レーザー脱毛で、痛みが少ない脱毛マシンがあることを聞いて、メディオスターNeXT PROというマシンですが、それで髭脱毛しようと決心したワケです。
ただし、メディオスターNeXT PROはどこでも導入しているマシンではありません。
メディオスターNeXT PROを置いているクリニックは、ゴリラクリニックとメンズリゼです。
ゴリラクリニックでは、マシンを指定できます。
いわゆるツルツルにしなくても髭剃りがラクになるだけでもかなり違いますよ。
髭脱毛も一朝一夕というワケにはいきませんが、人生の内の１年やそこら、１か月～１か月半に１度のクリニック通いでそのあとの人生が素晴らしいものになりますよ！
